自我情绪评估: 简单焦虑/忧郁症状测试
A. 焦虑症状评估
在过去四星期内，你每星期都有以下的症状吗？
感到紧张、不安或烦躁
无法停止或控制忧虑
过份忧虑不同的事情
难以放松
心绪不宁以至坐立不安
容易心烦或易怒
感到害怕，就像要发生可怕的事情
若你同时出现四项或以上的症状，且生活明显受到这些症状所影响，就须尽快寻求专业医疗人士帮助。
B. 忧郁症状评估
在过去两星期内，你有以下的症状吗？
几乎每日都心情忧郁
对所有或几乎所有的活动，兴趣或愉悦感都显著减少
并非节食而明显体重下降，或体重增加；或几乎每天食欲都减少或增加
几乎每日失眠或嗜睡
几乎每日行為反应激动或迟滞
几乎每日疲累或失去活力
几乎每日都有无价值感，或不合宜的罪恶感
几乎每日思考能力或专注能力都减退、或无决断力
反覆想到死亡、想要自杀、尝试自杀、或自杀
若你同时出现五项或以上的症状，且生活明显受到这些症状所影响，就须尽快寻求专业医疗人士帮助。
